楽臭生活+αの口臭対策を!

楽臭生活+αの口臭対策を!

楽臭生活+αの口臭対策を!

 

はやく口臭を治したい・・・
そんな場合にこそ、楽臭生活以外にも普段の私生活、食生活を見直すことが大事です!

 

 

@そもそもなんで口臭がひどいの?

口臭にもいろんな種類があって、もともとわたしたちにある生理的・精神的な臭いから、病気による臭いまであります!

 

・歯周病によるもの
・食べ物、飲み物によるもの
・ストレスによる精神的なもの

 

【歯周病によるもの】

普段から歯磨きを丁寧にしないとか、水分をまったく摂らない方(口の中が乾きやすく雑菌がわく)だと、虫歯や歯周病の原因になりやすくなって、キツイ口臭の原因になるかもしれません。
歯磨きをするときは、3〜5分程度とってしっかりと丁寧に磨きをしたり歯磨きの回数を1回増やす、また、水分は1日1.5L以上を目安にとったほうが良いですよ!

 

 

【食べ物や飲み物による臭い】

これはよくあると思うんですが、飲み会で気持ちよく酔い、翌日目を覚ますと自分のくささに驚くかと思うんですが、あれは口の中が乾燥して雑菌が湧いているのと、体の中で消化されている食べ物や飲み物が混ざった臭いなわけですね(^^;)
これは一時的なものなので、そこまで気にする必要はないかと思います。

 

ただし、ジャンクフードや油っこい肉類、ケーキなどの糖分を毎日続けた場合は話は別です。
この慢性的な食生活の乱れは口臭・体臭の大きな原因になるので、できるかぎり外食を避けて、自炊で野菜と脂の少ない肉(ヒレ肉、もも肉、むね肉など)、魚を使った料理を多めにすることが大事です。

 

食べているもので口臭や体臭ってけっこう変わってくるものです。
何ヶ月も続けていくうちに自分の体が変わってくるのがよくわかりますよ(^^*)

 

【ストレスによる精神的なもの】

ストレス社会な日本では、口臭や体臭も含めてこのストレスが大きく関わっています!
神経質な方であったり、相手の反応にビクビクしやすい方は要注意です!
こればかりは上手くストレス発散をするか、リラックスをするしかないです。

 

カラオケとか映画を見に行くとか、読書をするとか温泉に行くとか、ひたすら寝るとかが定番かと思います。

 

個人的には、1日やり続けても苦じゃないような趣味を見つければかなり良いほうだと思います。
趣味はストレス発散には一番良いですからね♪

 

 

楽臭生活を続けることはもちろん大事なんですが、それに加えて生活をすこし変えてみることで思ったよりも口臭や体臭が治っているかもしれませんよ!

 

わたしも、生活自体を見直してからは主に体臭がだいぶ無くなったので、やっぱり効果はあるんだと感じました(^^*)
あなたの生活習慣、食生活、一度見直してみてはいかがでしょうか!